Chia sẻ hành trình ăn lành, kiểm soát khẩu phần giúp đẩy lùi bệnh gút, tăng sức đề kháng và sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Bạn ăn gì quyết định sức khỏe hiện tại
Nhìn vào cơ thể hiện tại, bạn sẽ hiểu mình đã ăn uống thế nào. Tôi từng mang trong mình căn bệnh gút – một trong những “bệnh thời đại”.
Trong chuyến công tác 5 tuần ở Úc, tôi ăn liên tục 2 bữa trưa theo 2 múi giờ khác nhau. Cuối tuần còn ăn 4 bữa mỗi ngày. Đồ ăn ngon, thời tiết lạnh, ăn nhiều… hậu quả là sau 2 tuần, một sáng tôi không thể bước xuống giường vì cổ chân sưng to – bệnh gút tái phát.
Hành trình thay đổi thói quen ăn uống
Tôi đã thử nhiều cách: tây y, đông y, viện gút ở đường Hồng Hà… Nhưng chỉ khi thay đổi thói quen ăn uống, bệnh mới thực sự thuyên giảm.
Tôi chuyển sang ăn thực vật nhiều hơn, ưu tiên rau củ quả, ăn tối nhẹ hoặc có khi bỏ bữa tối. Điều bất ngờ là tôi vẫn tràn đầy năng lượng.
Kết quả: giảm 10 ký, bệnh gút không tái phát, sức khỏe cải thiện rõ rệt. Tôi có thể đi bộ 3 ngày 2 đêm, và bây giờ có thể đi bộ liên tục 4 tiếng mà không mệt.
Ăn lành không cần ăn chay trường hay kiêng khem quá mức
Bạn không cần phải ăn chay trường hay kiêng khem nghiêm ngặt nếu cơ địa không phù hợp.
Chỉ cần ăn ít lại, chọn thực phẩm healthy hơn, và kiểm soát khẩu phần, đặc biệt bữa tối.
Bên cạnh đó, khi bạn ăn với năng lượng an lành, cơ thể sẽ tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn tốt hơn, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
Hành trình đồng hành cùng bạn
Nếu bạn muốn thay đổi thói quen ăn uống và chăm sóc sức khỏe thân tâm, đừng bỏ lỡ chương trình Chạm Yêu Lành – 1 tháng của Spa Yêu Lành và dịch vụ Coach 1-1 Cá Nhân Hạnh Phúc của Happy Coach.
Hai chương trình sẽ giúp bạn thực hành ăn lành, sống an, và xây dựng nền tảng hạnh phúc tự thân bền vững.