Nghe có vẻ đơn giản ha? Nhưng với nàng – một nữ doanh nhân thành đạt, việc chọn ăn lành lại chính là bước đầu để nàng hồi phục tinh thần, làm bạn lại với chính mình và giữ được an lành giữa cuộc sống tất bật.
Câu chuyện bắt đầu khi nàng gọi điện cho tôi, giọng buồn buồn:
“Em không hiểu sao, càng thành công, em càng thấy mất kết nối với bản thân. Làm gì cũng thấy trống rỗng, ăn uống thất thường, ngủ không ngon, hay cáu và… lười cười.”
Nàng điều hành một doanh nghiệp trong lĩnh vực công nghệ, thường xuyên bay công tác, họp dồn dập, deadline nối tiếp deadline. Cuộc sống tưởng như viên mãn – thu nhập tốt, đội ngũ mạnh, vị trí cao – nhưng bên trong, nàng thấy mình như một chiếc vỏ rỗng mỏi mệt.
Cho đến một ngày, sau một đợt kiệt sức kéo dài, nàng quyết định làm điều gì đó cho chính mình – bắt đầu từ chuyện… ăn.
Không phải ăn kiêng ép xác hay theo trend detox 7 ngày 7 đêm. Nàng chọn ăn lành.
- Giảm bớt thực phẩm công nghiệp, đồ chiên rán, nước ngọt.
- Tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi.
- Uống đủ nước, không vừa ăn vừa họp, không ăn lúc stress.
- Và đặc biệt, nàng tập biết ơn bữa ăn, dù chỉ là một chén cơm đơn giản.
Ban đầu, nàng chỉ nghĩ làm vậy để cải thiện sức khỏe. Nhưng không ngờ, điều xảy ra sau đó còn sâu sắc hơn nhiều.
Sau khoảng ba tuần, nàng gọi lại cho tôi, lần này là một nụ cười tươi rói bên kia điện thoại:
“Em không nghĩ là chỉ thay đổi cách ăn mà tâm mình lại nhẹ như vậy chị ơi. Em bắt đầu ngủ ngon hơn, ít cáu, thấy thương mình hơn… và có cảm hứng sống trở lại.”
Nàng bảo, ăn lành giúp nàng quay về với cơ thể mình, lắng nghe dạ dày, nhịp thở, cảm xúc. Tự nhiên nàng thấy không còn muốn đối đầu với ai, không còn muốn “gồng” nữa. Cơ thể dịu đi thì tâm cũng dịu đi. Mà tâm dịu thì… công việc vẫn đó, nhưng không còn đè nặng lên nàng như trước.
“Ăn lành – rồi sẽ an lành.”
Câu nói nghe nhẹ như gió, nhưng với nàng, đó là một hành trình sống thật.
Vì nàng nhận ra:
Muốn sống lành mạnh không chỉ để sống lâu – mà để mỗi ngày sống, mình thấy nhẹ nhàng và đáng sống.
Và điều kỳ lạ là: từ khi nàng “ăn lành”, công việc cũng vận hành trôi chảy hơn, nhân sự hiểu ý hơn, các mối quan hệ mềm mượt hơn.
Không phải chuyện gì lớn lao.
Không cần retreat, không cần bỏ việc, không cần rút lui khỏi đời.
Chỉ cần… bắt đầu bằng một chén canh thanh đạm, một bữa cơm nấu bằng sự có mặt.
Nếu bạn đang thấy rối, thấy mệt, thấy mất kết nối…
Biết đâu một sự thay đổi nhỏ từ bữa ăn hằng ngày sẽ là khởi đầu cho một bạn mới – nhẹ nhàng, vững vàng và hạnh phúc hơn.
Bạn có thể thử từ hôm nay, được không?
Một chén cơm lành. Một tâm hồn an.