Tâm an vạn sự an, nhưng bắt đầu từ đâu?
Chắc hẳn bạn đã nghe câu “Tâm an vạn sự an”. Tuy nhiên, để tâm có thể an, thì trước hết, cơ thể cần được khỏe. Khi sức khỏe thể chất đảm bảo, các loại sức khỏe khác như tinh thần, mối quan hệ gia đình hay tài chính sẽ dễ dàng đạt sự cân bằng hơn.
Hiểu đúng về ăn uống: không chỉ là lý thuyết
Trong nhiều nghiên cứu khoa học, chế độ dinh dưỡng cân đối và lành mạnh giúp phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính và nâng cao tuổi thọ. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc ăn uống lành mạnh, bạn có thể tham khảo thêm tại I’m Salad.
Thói quen ăn uống lành mạnh bắt đầu từ việc:
- Điều độ bữa ăn trong ngày, hạn chế đồ chiên xào nhiều dầu mỡ
- Tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và đạm thực vật
- Uống đủ nước và hạn chế đường tinh luyện
Và đặc biệt, bạn có thể trải nghiệm buổi thực hành “Khởi Nguồn” đồng hành cùng huấn luyện viên hạnh phúc và chuyên gia dinh dưỡng tại Spa Yêu Lành nhằm hiểu rõ hơn về nhu cầu của chính mình.
Bắt đầu từ những thứ đơn giản: Đừng quên đồ uống!
Không chỉ là thức ăn, đồ uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Hãy đổi dần nước ngọt, trà sữa sang những loại nước thanh lọc cơ thể như: trà gừng, nước đậu xanh rang, nước lá dứa, hoặc sinh tố hoa quải tự nhiên.
Vận động mỗi ngày: một phần không thể thiếu
Cùng với ăn uống, duy trì thói quen vận động mỗi ngày giúp đốt cháy năng lượng, tăng sự dẻ dàng cho cơ thể và cải thiện tâm trạng. Bạn có thể đọc bài viết 1 bí kíp duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày trên blog Happy Coach để hiểu rõ hơn cách duy trì động lực tập luyện bền vững.
Kết lại: Từ những điều nhỏ nhất
Ăn uống lành mạnh không phải là thứ xa vời hay phức tạp. Bắt đầu từ một bữa sáng nhẹ nhàng, một ly nước lá thanh mát và chính điều đó có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Spa Yêu Lành hôm nay gửi bạn một lời mời: hãy bắt đầu chăm sóc bản thân từ những thứ giản dị và đủ để yêu đời mỗi ngày.
